Bagi anda yang sedang menjalankan program diet, saat ini ada hal yang mungkin dapat membuat anda gembira. Sebaiknya mulai saat ini jangan anggap remeh produk-produk yang terbuat dari susu, saat anda menjalani program diet. Setidaknya itulah saran para peneliti yang telah menemukan bahwa dengan menambah yogurt sebagai makanan rendah kalori akan dapat membantu menghilangkan lemat perut.Hal ini disampaikan peneliti dari Universitas Tenessee, Michael Zemsel, PhD yang meneliti sekitar 34 kasus obesitas pada program diet rendah kalori. Sebanyak 16 dari mereka mengkonsumsi pil yang mengandung 400 hingga 500 mg kalsium per hari. Sedangkan yang 18 orang lainnya mengkonsumsi kalsium tinggi. Diantaranya yogurt yang mengandung 1100 mg kalsium per hari.
Setelah 12 minggu penelitian, ternyata menemukan lemak perut mereka menyusut. Perbandingan dari kedua kelompok, yaitu kelompok pertama kehilangan kurang dari 6 pon dan kelompok kedua yang mengkonsumsi yogurt hilang sebanyak 10 pon lemak. Ternyata yogurt bukan saja membantu menghilangkan lemak perut sehingga menurunkan berat badan. Tetapi yogurt juga menjaga berat otot dua kali lipat lebih efektif.
Penelitian Zemel sebelumnya juga menunjukkan kalsium terutama yang berasal dari kalsium produk susu, dapat memperlambat proses terjadinya lemak tubuh. Adanya ini sehingga disarankan bagi mereka yang tengah menjalankan program diet untuk mengkonsumsi tiga kali produk susu rendah lemak atau bebas lemak setiap hari.
